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远离暴力,乐享沟通——《非暴力沟通》读后感

发布时间:2021-11-10 02:16:21
作者:翟光军心理工作室

我们希望孩子按照我们给他设计规划的路径成长,强调家长权的同时往往忽略了尊重,忽视了孩子的需求,忽视了与孩子“合作”的重要性,也就容易导致责骂、批评、指责、争论甚至战斗。     

我们应该与孩子通力合作,倾听孩子的内心感受,与孩子一起共同商讨应该如何面对他成长路上出现的问题、缺点和困惑。分享孩子的真实想法、感受以及需要。自我尊重、照顾好自己才能更好地照顾好孩子。了解自己需要,满足自我需要,才能更好体会孩子的需要。重新去体会一种全新的生命力和活力。

“趁孩子还愿意粘着我们的时候,多带他(她)走走,多陪他(她)玩玩”。这是前些日子洪淳一妈妈的话,我感同身受。

虽然我错过了一小部分女儿的童年,但庆幸的是,一切都不晚!书中说的单纯地享受相互陪伴,我脑海中浮现出很多画面:弟弟唱歌姐姐弹钢琴伴奏我录视频记录;我和姐姐打乒乓球,弟弟和爸爸打篮球;我和弟弟下象棋,已经让他单个车马炮,姐姐还会偷偷支招;全家都在书房各自抱着一本书啃,弟弟看得兴起时突然傻笑,引得我们大笑;爸爸妈妈对饮时,让姐姐弹首《梦中的婚礼》助兴……这些单纯的快乐是无价的。

贴标签这个错我时不时的就会犯一次,不只是给孩子,给自己也帖,潜意识的否定自己的事经常发生,我知道错了,努力一点一点的减少吧。

女儿曾问过学习的目的,我说希望她通过自己努力,登上一个更好的平台,和更棒的人并肩携手,敢失败未必不是英雄,奋斗了就问心无愧。

责任和权力是对等的,期望孩子有责任感,就要给他相应的话语权和选择权。前阵子我开始有意识的把事情提供两三个选项供他选择。

我对贴标签有了一个全新的认识:希望孩子成为什么样的人就给他贴上什么样的标签,他就会朝着标签方向走,类似于自我催眠的效果。

带着师傅今日操场一课的心境来阅读本章节,感受还是不一样的。正所谓“听君一席话,胜读十年书”大抵说的就是这种感觉吧。引出孩子表达自己的想法、用正能量的优点弱化缺点、大格局目标地位、贴适合的标签等,我记下并有学习意愿,愿意向更优秀的殿堂迈进,积跬步以至千里,积小流以成江海。只要我们不曾懈怠,就定会被生活善待。

这个时期的孩子有十万个为什么,我们为什么不能也有十万个为什么呢?凡事多问孩子一句为什么,可以让他主动思考,也可以了解事情背后孩子们的真实意图。当孩子提要求时,问一句他为什么这样要求,当孩子做了一件事情我不理解,也问一句为什么这样做,或许会有意外收获呢。倾听、接纳和理解能够滋养自我反省和学习。

关于文中提到的让孩子自己学会处理冲突的方法,我有一个文中所说的缺点——扮演了法官。这个不难改变,我相信自己能克制,在安全的前提下,不干涉孩子们的互动。

本章节关于睡觉问题的策略,相信几乎所有家庭都曾上演,我决定下次遇到就复制粘贴,然后再举一反三到吃饭、结束游戏回家之类的问题上,改变语言表达方式,一定有不一样的结局。

写本章节读后感前,先说一件事:今天傍晚,女儿从南浔古镇春游回来,带了两个礼品——送给弟弟的惨叫鸡、送给自己的闹钟。可是闹钟装上电池还不动,是坏的,我面带微笑的教她说:“买闹钟这类东西要让商家现场试下好坏,特别是景区购物坏的几率更高”。她郁闷的把闹钟全部拆卸,又重新装回,我安慰她:花几十元让你学会拆装闹钟,又学了买东西经验技巧,而且你眼光不错,这个很有艺术感的闹钟可以当摆件,很值了。她心情好多了,她后来说以为我会骂她时,我发现我进步了,我不是伪装的,根本没想过要骂她或者生气,而是自然而然的这样去处理这件事。

我做的就是本章节所说的内容,从孩子的视角思考和看问题,她已经很难过了,我就应该关爱她,寻求联结,用我的行为来给她情感的安全感。

之前对礼物的理解实在具像化了。更多的是想到物质的给予孩子,没有想过用心去留意并感谢孩子反馈给我们的礼物,可能是一次漂亮的成绩,一个他刚刚获得的新知识点,他刚刚听到的一个新笑话,发自内心地接受孩子的礼物比给予同样重要。

 “长颈鹿式”的语言表达很有新意!要表达,先倾听,最重要的是先自我倾听,才能更好地倾听到孩子的真实感受、需求。“我感觉……因为我需要/你感觉……因为你需要/他感觉……因为他需要。”这样的句式练习确实有效。

孩子的成长确实很快,读完本章节,再次提醒自己要不断修正与孩子交流的方式方法,放弃僵化的思想,与孩子一起探讨需要,探讨彼此的问题,共同找到解决方案。“在对与错之外,找到一片与孩子相见的田野”。

冲突的解决之道在于双方讨论,而不是争论或者战争。要先确信自己能解决冲突,能帮助孩子满足他的需要。与孩子一起合作,让孩子无需担心他的需要不能得到满足,让孩子相信能一起找到满足彼此需要的最佳方案。如此重复,如此总结更好的沟通方法。

今天再次总结了有远见与胸怀、坦诚的“长颈鹿语言”核心精髓,借用长颈鹿视角,追寻初心,并且倾听孩子的感受与需要。避免出现“豺狗语言”暴力,不贴标签:你太刻薄,你很笨,你好懒。不评判:你是错的,我是对的,你是坏人,我是好人。不责备:都是你的错,你本来应该……都怪我。不拒绝选择:你非得……你不能……不下命令:你要不按我说的做,我就……。改变思维方式,改变语言表达方式。今后逐步把课文里的小游戏拿到家中实践,力争与孩子一起,再进一步!

一个又一个小游戏,从不同的视角,不同层面再次让我重温“非暴力沟通”的精髓,控制情绪,彼此信任,不气馁,有效疏导冲突。“用暂停键”和“两幕剧”,这些小技巧对实现平和地化解冲突有特别好的效果。“长颈鹿式”这个比喻特别深入脑海,时刻提醒自己:现在是什么感受,孩子是什么感受,放松自己,在帮助孩子放松,彼此连接,面对问题,有效地解决问题。

“无错区”的故事,分享到了生活中的方方面面。它们就是自己在跟孩子一起成长过程中的一幕又一幕,触动心灵!激发并帮助我如何实现对自己的肯定,对孩子的观察,倾听内心的自我。让我和孩子一起,活在一种更加开放、欣赏和互相喜爱的感受中。

故事里主人公的困惑与感受,我自己在生活中也同样遇到,有切身体会,甚至犯的错也类似。通过学习,掌握技巧,既找到妥协,也看到了事情的多面,找到解决方案,体验久违的轻松时刻。正如书上说的,孩子在成长,在改变,我自己也还需要和孩子一起努力,掌握更多技巧并娴熟应用于实际生活中。再次感谢“非暴力沟通”,感谢“觉然”!


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