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大家一直似乎在
艾灸
但是
到了关键时刻
还是
阳气不够！
所以
随着天气的转凉，一些艾友们已经觉得手脚冰凉了......
是什么原因造成我们手脚冰凉的？如何改善？
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的艾友还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”--手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？
补 气 血！
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“的关系最为密切！
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
“肺主气也主秋”，因此在秋天要好好去燥润肺，补益肺气，让肺气宣通。肺气虚的人可以随时随地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！
我现在的文章里，一般不会放穴位图片！因为我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去后，可以找到所有的经络穴位，更可以学到很多不一样的穴位知识。
1，如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。我前面的文章里说过，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉，甚至按个窝后，很长时间难得回位，就是肾气虚了！你灸灸涌泉穴，引血归源，脚自然暖和了。
2，如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：
大椎穴、命门穴、膻中穴、中脘穴、肚脐、足三里、涌泉穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！
3，如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
a，敲 带 脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
b，推 腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
c，泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴
每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。
4，如果你十分不想艾灸
随时随地按太溪穴
那么你多揉揉：中府穴、膻中穴、肚脐、阳池穴、涌泉穴、太溪穴
总 之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！因为它们是您身体气血亏虚的标志，身体气血亏了可不是什么好事哦，至少这个冬天您会
很 冷 ！
对了，上次已经说了，这个冬天70%可能是寒冬！
秋天艾灸要注意：
秋天主燥，因此秋天要注意养阴，那么在艾灸的同时不要忘记泡脚；泡脚后搓搓整个脚底板各50下以上，然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三阴交”这些滋阴的穴位。
也可以在早上喝杯温热的蜂蜜水。
银耳百合莲子羹也是滋阴的美食哦！
