2016年6月5日（星期日）13:48:28
农历五月初一
太阳黄经75°，斗指已，芒种节气交节
五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
——《月令七十二候集解》
芒种的「芒」字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的「种」字，是指谷黍类作物播种的节令。芒种时节，大麦、小麦，这些有芒的植物开始成熟，也是晚谷播种最忙的季节。
此时的江南是阴雨连绵的梅雨天，岭南已是雷雨倾盆了。北方会更干燥些，但雨量湿度也是全年最高的。
「芒种」谐音是「忙种」，很有画面感。农民在这时候开始忙碌的田间生活，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。
一候 螳螂生
（6月5日~6月9日）
小螳螂破壳出生。
二候 鵙（jú）始鸣
（6月10日~6月14日）
伯劳鸟开始在枝头鸣唱。
三候 反舌无声
（6月15日~6月20日）
能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟停止鸣叫。
进入仲夏，雨量较多，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要借助天地阳气，扶阳补中，调理中焦。
《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。
艾有温通经络，抑菌补阳的作用，端午的艾，温热能力最佳，将它制成艾绒，靠近身体部位刺激穴位，加速局部的血液循环，能驱散在身体内的寒湿。
清代名医吴尚先曾在《理瀹骈文》中说：「若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。」
艾灸麻烦，不想艾灸的人可以用艾绒坐垫、腰带、披肩。坐着就能把阳气补足了。特别是长期待在空调房里的人，能温煦小腹、肩颈，非常有利于缓解痛经、便秘、虚胖、小腹冰凉、痔疮等问题。
绿茶能清热生津，消食化痰。好的绿茶（比如极品安吉白茶）喝的时候不要吃得太杂，不然不能好好品味茶香。如果你身体敏感，每天喝3克，吐痰量和小便都会增加。
冲泡绿茶最好用玻璃或白瓷茶具，以矿泉水冲泡。初初煮沸的水即可，且不宜久泡，才能品出绿茶的鲜嫩清香。
空气暖烘烘、湿漉漉，仿佛把整个人都困住了，皮肤黏黏的不清爽，心烦胃热毫无食欲。这时，一碗清润的汤就能把你从不可见的沼泽中拎出来。清清的汤色，醇厚清淡，透着微微甘甜，舒展你的胃，舒展你的笑颜。
红枣、百合、白莲子、枸杞、桂圆肉都是安心安神之品，同时还补气血；再搭配上养阴润肺的银耳、玉竹，健脾利湿的薏米，对脾、肺、肾都是很好的养护。合而为汤，能养心安神，滋阴润燥，补血养气，润肠通便，健脾祛湿。
材料：
百合、白莲子、薏米、玉竹、桂圆肉、枸杞、红枣、银耳。
做法：
1、银耳提前泡发。
2、所有食材加入砂锅中，加2升水，切一小片生姜提鲜。亦可加入木瓜、雪梨等水果一同煮。
3、武火煮沸后，文火慢炖2小时。
除此之外，还有个适合脾虚瘦弱的「四神汤」，适合身体浮肿的「五指毛桃薏米水」，适合上火阴虚的「霸王花淮山螺肉汤」。这四个汤都很适合芒种祛湿，但功效各有侧重：
安神补身：①百合玉竹莲子羹（甘）
瘦身消肿：②五指毛桃薏米水（甘）
清热润燥：③霸王花淮山螺肉汤（咸）
健脾强身：④四神汤（咸）
五月五日蓄兰为沐浴。
——《大戴礼》
药浴
农历五月天气湿热，易于蚊虫滋生，人也容易因为暑湿而正气不足，感风邪生病，故而被称为五毒月。古代典籍中都描述，五月五日端午节一定要聚积草药，用来除去毒气。用药草泡澡，驱邪扶正。
《荆楚岁时记》言「五月俗称恶月，多禁」。五月为仲夏，气候潮湿暖热，蚊虫繁衍，疾病孽生。紫草膏是老少皆宜的药膏，蚊虫叮咬时涂抹一下，很快就清爽舒服了，性味温和，连小宝宝都可以用。
香囊
此日蓄采众药，以蠲（juān）除毒气。
——《夏小正》
古人认为这个月多灾多难，容易被鬼魅侵袭，还应该佩戴香囊，以正气辟邪。香囊中装上香药，也能驱虫。红绶带，锦香囊。为表花前意，殷勤赠玉郎。香囊也是农历五月的。
（本文部分图片来源网络）
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