大寒小年喜相逢,补好脾胃全年舒坦!

今天，农历腊月廿三

大寒、小年齐至

春节渐近，年味愈浓

大寒是农历年中的最后一个节气，是公认的进补的好时节，亦是全年中寒气最重的节气。大寒天气寒冷，此时节，衣要厚，住通风，食宜苦。

过了大寒，又是一年。

大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高。此时人们的饮食，也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。

这时，千万别忘了冬日的“看家三冬”——冬瓜，冬枣，和冬甘蔗。

冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。对高血压患者而言，是不错的食疗佳品。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需的氨基酸。维生素C含量尤其丰富，可提高人体抵抗力，预防感冒。

甘蔗补血润燥，提神清热下气，补肺益胃，含有大量的铁钙磷锰锌等人体必需微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。

秋冬之季，是胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等疾病的好发时节。

此时除须慎避风寒，善加保养之外，还可服用温胃食疗方加以治疗，以缓解疼痛，调节功能，保养胃气。

干姜10克（切薄片），红枣30克，桂圆30克，红糖20克，加水500毫升后煎煮15分钟，早晚服用。

连续吃一段时间，有温胃调补之功，适用于慢性胃炎、胃神经官能症者等。

黄芪10克，糯米100克，大枣10枚（切细），高良姜5克煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎伴有羸弱畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。 

玫瑰花6克，砂仁6颗（研碎），胡椒6粒（研碎），三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。

此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嘈杂、胸腹胀闷等症状者。

今天，不仅是大寒，也是小年。

小年代表着年节的准备正式开始，从腊月二十三起，每家每户都开始忙碌起来。每天都在做着准备，采买年货，打扫房屋等等，全部提上日程。期盼过年的心情，也从今天开始强烈起来。

咱山东过小年，一般都会祭灶王、扫尘土、剪窗花，此外，还有沐浴理发和婚嫁的习俗。汉族民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。而沐浴理发的活动，多集中在小年前后进行。至于婚嫁，这是汉族民间认为诸神上了天，百无禁忌。娶媳妇、嫁闺女不用择日子，称为赶乱婚。直至年底，举行结婚典礼的特别多。

至于吃什么？

饺子呀！

胶东的是大枣饽饽、还有糖瓜、粘糕，好多好多哟~

小伙伴们别怕胖，

过年吃好最重要！

来源：综合自健康圈、养生中国、